Skocz do zawartości

Primary: Sky Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Secondary: Sky Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Pattern: Blank Waves Squares Notes Sharp Wood Rockface Leather Honey Vertical Triangles
982x120-2 982x120-2
Witamy na Real Body Forum
Zarejestruj się, aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum. Kiedy stworzysz konto i zalogujesz się, będziesz w stanie tworzyć tematy, odpowiadać na istniejące wątki, przyznawać punkty reputacji innym użytkownikom, prowadzić prywatne wiadomości, ustawiać osobiste statusy, zarządzać swoim kontem i o wiele więcej. Ta informacja zniknie automatycznie po zalogowaniu.
Zaloguj się Załóż konto
Zdjęcie

Szybkie pytanie do Marty Banasik


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

#1
Marta Banasik

Marta Banasik

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 4 postów

Cześć!  

Zapraszam do udzielania się i zadawania pytań w zakresie treningu jak i diety jak i ciekawostek wziętych z życia Fit Kobiety. :)

Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat aż do dziś, pasja zamieniła się w pracę i to uważam za największe szczęście w życiu człowieka, mogąc tym samym pomagać innym ludziom w osiągnięciu swoich małych lub większych celów sylwetkowych a przede wszystkim w budowaniu charakteru, bo to jedna z najlepszych nagród jakie otrzymujemy z tej dyscypliny sportu. Rezultaty podopiecznych wynagradzają mi każdą wylaną krople potu na treningu.

Wiedzę opartą na doświadczeniu, szkoleniach jak i zdobytą od mojego życiowego partnera Tomasza Słodkiewicza cały czas poszerzam, żeby być jeszcze lepszą. 

 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

Witaj, chcę Ci polecić kilka produktów, które mogą Cię zainteresować:

#2
K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 5696 postów
  • LocationWarszawa
Ja to bym się chciał zapytać czy podejrzewałaś cokolwiek w sprawie tego co Tomek zamierzał zrobić ostatnio w Kielcach, mam na myśli oświadczyny na scenie? I jak się wtedy czułaś? :D

#3
Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 24609 postów
  • LocationWarszawa
o dobre pytanko, bo widzialem to równiez na żywo i bylem pozytywnie zaskoczony całą akcją

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#4
PiJanek

PiJanek

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 3 postów
No to ja mam pytanko innej natury, jak wygląda trening dla kobiety? Czy różni się od treningu dla mężczyzny? Ilością seri, liczbą ćwiczeń? Na jakieś partie bardziej zwracasz uwagę (brzuch, pośladki, itd) ? Jak patrzę na Twoją sylwetkę to wygląda to bardzo dobrze. :) Pozdrawiam, Janek.

#5
Marta Banasik

Marta Banasik

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 4 postów

Ja to bym się chciał zapytać czy podejrzewałaś cokolwiek w sprawie tego co Tomek zamierzał zrobić ostatnio w Kielcach, mam na myśli oświadczyny na scenie? I jak się wtedy czułaś? :D

Nie pomyślałabym że tak się skończą zawody, zaskoczył mnie. Aczkolwiek pod sceną i po werdykcie zaczęłam węszyć podstęp bo wszyscy się podejrzanie zachowywali z rodziny :) Po całej sytuacji jak poskładałam fakty w głowie miałam wytłumaczenie na ich zachowania :) Wiem, że Tomek był bardziej zestresowany tym jak mi się oświadczy, gdy nie wygra i miał podwójną motywację :) I też domyślałam się że chciał mi się oświadczyć w wyjątkowych okolicznościach i dla Nas ważnych a to był bardzo ważny czas u nas w życiu. 


o dobre pytanko, bo widzialem to równiez na żywo i bylem pozytywnie zaskoczony całą akcjW

Wszyscy byliśmy zaskoczeni- to była piękna chwila. :) Tomek powinien dostać drugi medal za odwagę ale to już w moich rękach ;) 


  • Bartosz Klimowicz lubi to

#6
Maniek

Maniek

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 160 postów
Siema Marta, koleżanko po fachu ;-) Pomagam w przygotowaniach kilku dziewczynom i nurtuje mnie parę spraw. Redukcja! Typowy split czy trening np obwodowy dla kobiety? Ćwiczenia przede wszystkim bazujące na cięzarze własnego ciała czy większe ciężary? Ja jako facet drastycznie zmniejszam w okresie redukcji, kobiety tak samo? Mam jedną dziewczynę, która górę ma super, pośladki zajebiste i mega odstające (przez skrzywienie kręgoslupa, ale to wyszedł akurat plus :-) ), no ale ma strasznie ulane nogi. Pracujemy teraz nad tym aby je wysmuklić. Konkretną redukcję zaczyna od 07.12. i planuje startować na debiutach. Jakaś podpowiedź co zrobić z nogami? Wyeliminować ciężary? Odpuścić przysiady czy wręcz przeciwnie? Treningi objętościowe na zmęczenie mięśnia malym cięzarem? Pozdrawiam.

#7
Marta Banasik

Marta Banasik

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 4 postów

No to ja mam pytanko innej natury, jak wygląda trening dla kobiety? Czy różni się od treningu dla mężczyzny? Ilością seri, liczbą ćwiczeń? Na jakieś partie bardziej zwracasz uwagę (brzuch, pośladki, itd) ? Jak patrzę na Twoją sylwetkę to wygląda to bardzo dobrze. :) Pozdrawiam, Janek.

To bardzo indywidualne pytanie, jeżeli chodzi o mnie to trening nie różni się ilością serii czy liczbą ćwiczeń od treningu dla mężczyzn, Mniejszą uwagę przywiązuje np do treningu klatki, ale nad resztą partii pracuję tak samo intensywnie. Skupiam się na pośladkach, barkach i plecach. Cały czas pracuję nad sylwetką. 



#8
Marta Banasik

Marta Banasik

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 4 postów

Siema Marta, koleżanko po fachu ;-) Pomagam w przygotowaniach kilku dziewczynom i nurtuje mnie parę spraw. Redukcja! Typowy split czy trening np obwodowy dla kobiety? Ćwiczenia przede wszystkim bazujące na cięzarze własnego ciała czy większe ciężary? Ja jako facet drastycznie zmniejszam w okresie redukcji, kobiety tak samo? Mam jedną dziewczynę, która górę ma super, pośladki zajebiste i mega odstające (przez skrzywienie kręgoslupa, ale to wyszedł akurat plus :-) ), no ale ma strasznie ulane nogi. Pracujemy teraz nad tym aby je wysmuklić. Konkretną redukcję zaczyna od 07.12. i planuje startować na debiutach. Jakaś podpowiedź co zrobić z nogami? Wyeliminować ciężary? Odpuścić przysiady czy wręcz przeciwnie? Treningi objętościowe na zmęczenie mięśnia malym cięzarem? Pozdrawiam.

Cześć, powiem Ci,że jeśli chodzi o ciężar na redukcji to nie powinien być drastycznie mniejszy, a własnie ciężki jedynie  powtórzeń może być więcej ewentualnie. Mój Tomek jak był na redukcji przed zawodami nigdy nie robił mniejszymi ciężarami- pracował jak robot z tak samo dużym ciężarem. Co do nóg to bardzo indywidualna sprawa, nie wiem jak duża jest ta asymetria u Niej. Aczkolwiek kobiety zawsze mają więcej tkanki tłuszczowej w tej partii ciała, tak jesteśmy zaprogramowane. Zwróć uwagę na to, że na zawodach nogi zatłuszczeniem zawsze odstają od góry u kobiet. Nie rezygnowałabym z treningu, niećwiczony mięsień będzie sflaczały. Może jedynie rzadziej robić.

Piszesz,że nogi są ulane,to dlaczego palić mięsień. Redukcja u każdego przebiega indywidualnie,w zależności od typu sylwetki. Jeśli ona przygotowuje się pierwszy raz to późno zaczyna redukcję, biorąc pod uwagę że nie wiadomo jak zejdzie jej z nóg.

Co do pośladków? Scena weryfikuję, i wytrenowane mięśnie  pośladków da się odróżnić od wady postawy :)


  • Maniek lubi to




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych